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DEPORTES DE NIEVE

deportes de nieve

Tal vez hayas conocido a algunos esquiadores. Con una luz en sus ojos, te cuentan historias de sus mejores aventuras sobre esquíes en polvo. Su entusiasmo es contagioso. Quieres unirte a la diversión de invierno, pero no tienes idea de cómo empezar. No te preocupes. Más Aventura está aquí para darte respuestas sobre cómo meterte en los deportes de nieve.

No es tan difícil como crees. De hecho, hay maneras fáciles de probar la diversión de invierno, y entrar en los deportes de invierno puede ser más barato de lo que piensas. Así que abordemos las preguntas más frecuentes sobre cómo iniciarse en los deportes de nieve.

EQUIPO PARA DEPORTES DE NIEVE

¿NECESITO COMPRAR EQUIPO ANTES DE PROBAR UN DEPORTE DE NIEVE?

No, antes de comprar el equipo, deberías probar primero un deporte de nieve. Las tiendas y áreas de esquí alquilan equipos. Cuando les digas que eres un principiante, el técnico de la tienda te preparará con el equipo adecuado para ti.

El equipo de alquiler está disponible para todos los deportes de nieve. Puede alquilar equipo en estaciones de esquí de descenso, áreas de esquí multideportivo y tiendas de invierno al aire libre. La mayoría de ellos ofrecen paquetes de alquiler para el esquí alpino, el snowboard, el patinaje nórdico o clásico, el esquí de fondo y las raquetas de nieve.

Pero si quieres hacerte con tu propio equipo, te invitamos a descubrir nuestras Guías Especializadas de Compra:

¿QUÉ EQUIPO NECESITO?

Cada deporte de nieve tiene necesidades específicas. Por lo tanto, debe alquilar el equipo adecuado. Por ejemplo, no debes alquilar esquís de descenso grandes, gordos y pesados para usarlos para deslizarse por una pista plana y arreglada en ranuras estrechas. De la misma manera, si planeas patinar sobre hielo, obtendrás más propulsión de los bastones que están a la altura de la barbilla en lugar de los más cortos que se usan para el turismo de fondo.

Pero no te preocupes por recordar las necesidades específicas de equipo para cada disciplina. Las tiendas de alquiler te equiparán con el material adecuado. Sólo tienes que decidir qué deporte de invierno quieres probar primero.

ESQUÍ ALPINO

Los paquetes de alquiler incluyen esquís alpinos o de descenso, botas y bastones. Los cascos suelen tener un costo adicional.

SNOWBOARDING

Los paquetes de alquiler incluyen una tabla de snowboard y botas. Los cascos suelen tener un costo adicional.

NORDIC CLASSIC Y SKATE SKIING

El esquí clásico y el patinaje son dos disciplinas diferentes con diferentes estilos de engranajes diseñados para la propulsión mediante el patinaje en un carril arreglado o mediante zancadas en pistas paralelas. El alquiler de ambas disciplinas incluye esquís, botas y bastones.

ESQUÍ DE FONDO

Para el esquí de travesía en senderos no arreglados, los paquetes de alquiler incluyen esquís, botas y bastones.

SNOWSHOEING

Para caminar sobre la nieve, el alquiler incluye raquetas de nieve. Los bastones a menudo cuestan más, pero añaden estabilidad. Necesitarás tu propio par de botas de senderismo o de nieve cuando alquiles raquetas de nieve.

MI AMIGO TIENE EQUIPO. ¿PUEDO USAR EL SUYO?

No es seguro pedir prestado el equipo a amigos o familiares. Los anclajes pueden no estar ajustadas apropiadamente a tu peso, altura, edad y nivel de habilidad. Eso es imperativo, ya que los mejores esquiadores usarán fijaciones más altas que requieren más fuerza para soltarlas. Como principiante, se necesitan ajustes más bajos para que las fijaciones se liberen y así reducir la posibilidad de torcer las rodillas en la dirección equivocada.

Además, el equipo de tu amigo puede no ser el adecuado para ti. Por ejemplo, la altura y el peso marcan la diferencia en la longitud del esquí. Aprender con esquís demasiado largos o demasiado cortos dificulta el deporte o hace que la adaptación a posturas incorrectas se compense.

¿QUÉ ROPA NECESITO PARA PRACTICAR DEPORTES DE NIEVE?

Necesitará ropa de invierno para los deportes de nieve. Puedes pedirla prestada o comprarla. Algunas estaciones de esquí alquilan chaquetas y pantalones, pero eso no es un servicio universal.

Piensa en términos de capas. Empieza con una ropa interior larga de lana o poliéster en la parte inferior y superior. Después, agregue una capa de lana o vellón. El número de capas que añada dependerá de las temperaturas exteriores, el viento y el grosor de las capas exteriores.

Para las capas exteriores, una capa impermeable o una chaqueta para la nieve protegerá de los elementos. Los pantalones para la nieve mantienen las piernas calientes, mientras que los pantalones para la lluvia también pueden funcionar sobre las dobles capas inferiores.

En cuanto a los pies, los calcetines para la nieve están diseñados para tirar de la parte superior de las botas. Para las manos, los guantes forrados suelen ser suficientes. Para el esquí alpino o el snowboard, opte por más capas y más telas aislantes que para el esquí nórdico o de fondo.

¿QUÉ TIPO DE PROTECCIÓN NECESITO PARA LA CABEZA?

Los protectores para la cabeza le darán calor y le protegerán las orejas de la congelación. Los gorros deben cubrir las orejas. Para los esquiadores de descenso y los snowboarders, las polainas o tubos en el cuello también evitan que la nieve entre en la chaqueta y pueden proteger la parte inferior de la cara del viento o la nieve que sopla. Por lo general, los esquiadores nórdicos y los snowboarders sólo usan polainas para el cuello en los días más fríos.

Si planeas esquiar o hacer snowboard, también necesitarás gafas protectoras y un casco. Las gafas protectoras evitan que los ojos se humedezcan por la nieve y el casco protege la cabeza en las caídas. Para un día soleado, las gafas de sol deben tener una protección UV lo suficientemente fuerte como para disminuir el resplandor de la nieve.

¿PUEDO PRACTICAR DEPORTES DE NIEVE SIN GASTAR MUCHO DINERO EN EQUIPO?

Incluso sin mucho dinero puedes practicar deportes de nieve. Alquilar un equipo durante su primer invierno, en lugar de comprarlo, te permitirá descubrir el deporte primero. Las tiendas de alquiler también ofrecen demostraciones. Estos son equipos que quieren vender en lugar de alquilar. Pero alquilarlos te permite probar varios estilos, opciones o marcas.

Una vez que decida comprar el equipo, vaya a una tienda de reventa al aire libre para comprar equipo usado. Especialmente en las ciudades de esquí, estas tiendas pueden llevar algunos esquíes, raquetas, botas y bastones usados que aún están en buen estado. Los clubes de esquí a menudo tienen intercambios de esquís para vender equipo usado y recaudar dinero.

¿QUÉ DEBO LLEVAR EN MIS BOLSILLOS?

Para los deportes de invierno al aire libre, coloque algunos artículos en sus bolsillos para mejorar su día. Una barra energética puede revivirlo cuando se cansa. Con frío, viento y sol, los labios se agrietarán rápidamente. El bálsamo labial con protector solar puede protegerlo. Una pequeña botella de protector solar también ayuda cuando necesita volver a aplicar protección al mediodía.

APRENDER LOS DEPORTES DE NIEVE

¿EN QUÉ TIPO DE FORMA FÍSICA DEBERÍA ESTAR?

No podrás pasar de estar sentado en el sofá durante seis semanas a esquiar. Pero tampoco necesitas ser un atleta de clase mundial para empezar un deporte de nieve. Si haces una cantidad moderada de ejercicio, puedes empezar un deporte de nieve.

Si te preocupa no tener la fuerza para esquiar o hacer snowboard, empieza con las raquetas de nieve primero. Sin necesidad de deslizarse, las raquetas para nieve son más estables, especialmente si agrega bastones para el equilibrio. Comience con un recorrido corto de una hora antes de agregar más distancia.

Para prepararse para las pistas y disminuir el riesgo de lesiones, vaya al gimnasio. Cualquier ejercicio ayudará, pero también hay clases que apuntan a la preparación para el esquí. El esquí alpino y el snowboard son los deportes de invierno más exigentes, así que hazle un favor a tu cuerpo poniéndote en forma.

¿CUÁL ES LA FORMA MÁS ECONÓMICA DE APRENDER UN DEPORTE DE NIEVE?

Para aprender a esquiar o a hacer snowboard, lo mejor es acercarse a las estaciones de esquí. La mayoría ofrecen paquetes para esquiadores principiantes o snowboarder durante todo el invierno. También se les llama programas de «principiante», «nunca jamás» o «easy rider». Incluyen una lección, un ticket de telesilla y un paquete de alquiler.

Algunos centros turísticos hacen que el aprendizaje sea a tres jornadas, que no tienen por qué ser consecutivas.

¿DEBO DEJAR QUE MI PAREJA, CÓNYUGE O AMIGOS ME ENSEÑEN A ESQUIAR O A HACER SNOWBOARD?

No. Dejar que tus amigos, cónyuges o parejas te enseñen a esquiar o a hacer snowboard sólo invita al desastre. La mayoría de la gente no tiene un conocimiento profundo de las técnicas de enseñanza para principiantes o no entiende la progresión apropiada de las habilidades que deben ser dominadas.

A menudo se impacientan y sólo quieren llevar a un principiante a la cima de la montaña. Eso hace que el principiante se asuste, a menudo hasta el punto de que se niega a volver a practicar el deporte. Aquí hay un dicho clásico: «Los amigos no dejan que los amigos enseñen a los amigos». De hecho, los amigos no suelen seguir siendo amigos después de intentar instruir al otro. Es mejor aprender de un profesional.

Los instructores profesionales de esquí y snowboard aprenden técnicas para ayudar a los principiantes a practicar deportes de nieve. También tienen la capacidad de analizar la posición física del cuerpo sobre el equipo y pueden ofrecer consejos para ayudar a que el cuerpo se mueva a su posición correcta para dominar las habilidades con éxito. Las habilidades de instrucción del profesional ayudan a los estudiantes a dominar las técnicas más rápidamente.

Si bien algunos esquiadores pueden aprender las técnicas por sí mismos, progresarás mucho más rápido con más confianza y con posiciones corporales correctas para un movimiento más eficiente si comienzas a tomar lecciones. Aprender a esquiar primero en una pista arreglada también es una buena preparación para el esquí de fondo en pistas no arregladas.

Las clases con raquetas de nieve son poco frecuentes. Si puedes caminar, puedes usar raquetas de nieve. Pero si estás nervioso, únete a una excursión con raquetas de nieve para estar con otras personas que puedan darte consejos.

¿ME LASTIMARÉ A MÍ MISMO?

Tal vez. Pero si tomas lecciones de un profesional, reducirás las posibilidades de lesionarte por técnicas incorrectas o por subir una pendiente por encima de tu nivel de habilidad. Alquilar el equipo de una tienda de esquí también reducirá la posibilidad de lesiones ya que los técnicos fijarán las fijaciones específicamente para ti.

Cuando aprendas, apégate a las pistas para principiantes que se indican en las señales y en los mapas de las pistas con círculos verdes para mayor seguridad. No dejes que nadie te convenza de ir a pistas más difíciles. Evita las carreras intermedias (cuadrados azules) o las avanzadas y expertas (diamantes negros) hasta que hayas dominado las habilidades para ellas.

ESTOY FUERA DE FORMA. ¿POR DÓNDE DEBO EMPEZAR?

Empieza con las raquetas de nieve. Es el menos intimidante de los deportes de nieve. También es el más barato, ya que no necesitas lecciones. La tienda de alquiler puede enseñarte a ponerte y quitarte las raquetas de nieve. Usa palos para la estabilidad. Aparte de eso, es cuestión de caminar. Puedes caminar tan poco o tanto como puedas.

¿TENDRÉ FRÍO Y ME MOJARÉ?

Tal vez. Por eso las tiendas que venden chocolate caliente. Cuando tengas frío, entra a tomar un descanso y a calentarte. Pero evita el alcohol. El alcohol puede bajar la temperatura de tu cuerpo. Una vez que eso ocurra, tu cuerpo luchará por calentarse jalando el calor de las extremidades.

Para mantenerse caliente y seco, no use ropa de algodón. El algodón absorbe el agua y no se seca con la mecha. Vístase en capas que sean impermeables, resistentes al agua, poliéster, lana y mecha. Use una polaina para el cuello para evitar que la nieve baje por el cuello. Use un gorro delgado debajo del casco.

También puede comprar pequeños paquetes de calor químico para mantener las manos o los dedos de los pies calientes. Los paquetes caben dentro de los guantes y los más delgados van dentro de las botas.